Tips til bra hud, hår og negler

1. Tørre negler som sprekker
Mangel på: Jern, sink, fettsyrer


Spis mer: Kjøtt, belgfrukter og fisk

2. Negler som brekker: Dette kan bety at du ikke får i deg nok jern og fettsyrer i kosten.

Spis mer soyabønner, fisk, kylling, egg, meieriprodukter og skalldyr. Det kan også være nyttig å ta kosttilskudd som silica, sink, kalk og B2.

Negleolje og håndkrem er også bra for hender og negler


  Sunne friske negler:) Disse har jeg laget!



3. Tørre og såre øyne
Mangel på: Vitamin A, essensielle fettsyrer

Spis mer: Meieriprodukter, grønn-, gul- og oransje frukt og grønnsaker



4. Tørre lepper og sprekker i munnvikene
Mangel på: Vitamin B2

Spis mer: Meieriprodukter, kjøtt

Gode kremer og leppepomader som gir masse fuktighet er bra for tørre lepper, jeg har en favoritt: LIPSMART



Visste du at

Leppene våre kan bli tørre om du er dehydrert og ikke får i deg nok væske, forklarer nettstedet Fitsugar.

Når kroppen ikke får i seg nok fuktighet, er det hud og ikke minst lepper som først vil vise tegn på dehydrering.


Mine friske lepper


5. Håravfall eller hår som vokser sakte
Mangel på: Jern, sink

Spis mer: Kjøtt, belgfrukter, meieriprodukter, skalldyr

Det finnes masse hårprodkter fra salonger som en bra for håret og kan hjelpe håret og vokse fortere som eks hårolje



Visste du at

Om man slurver med maten eller følger ekstreme dietter vil dette raskt synes på håret også.


6. Kviser
Mangel på: Sink

Spis mer: Meieriprodukter, skalldyr

Det finnes også mye hudpleieprodukter som hjelper deg til å få bedre hud. Jeg anbefaler god peeling og god rens, er merke som jeg synes er superbra for ured hud / acne er Exuviance,

 

Visste du at


De aller fleste er klar over at kostholdet påvirker huden, og mange har fått smertelig erfare dette når det gjelder spesielt kviser og uren hud.


De fleste merker godt at huden forverrer seg eller forbedrer seg i perioder hvor man enten slurver med kostholdet, eller er flinke og påpasselige med å spise sunt og godt. Og et variert kosthold rikt på antioksidanter og vitaminer vil absolutt gi deg den fineste huden.


Sukker i kosten gjør at hormonet testosteron frigjøres i kroppen. Testosteron øker talgproduksjonen i talgkjertlene, og dette er en av hovedårsakene til at du får kviser og fet hud.



Frisk hud

9 kommentarer

Kathrine

08.12.2014 kl.13:40

Tusen takk! fant ut at jeg manglet masse nå , haha.

Kjempe fin blogg!

Enda en mammablogger

08.12.2014 kl.13:49

Super bra tips! Jeg ser også at det er mye som går i repetisjon og at det da egentlig ikke er så vanskelig og vite hva man skal putte i seg :)

Jeg er ikke sunn av meg og vet det godt, jeg spiser dårlig og kroppen min reagerer deretter.

Tørre neglbånd, slitt og tørt hår som ikke vokser og selvfølgelig tørr hud.

Jeg må gå dypt inn i meg selv og gjøre kroppen min frisk, ikke bare med tanke på meg men fordi jeg også har fått ei datter.

Ha en fin dag! :D

Charlotte Larsen

08.12.2014 kl.14:04

Kathrine: så bra :D takk for hyggelig kommenta :)

Stina- filmblogger

08.12.2014 kl.14:06

Takk for gode tips :)

Charlotte Larsen

08.12.2014 kl.14:13

Stina: ;D

Charlotte Larsen

08.12.2014 kl.14:15

Enda en mammablogger: takk:) ja er det, men ikke lett og få til alt heller. an jo være mye annet som gjør at vi får dårlig hud osv, som stress osv. men dette kan hvertfall hjelpe endel :D bare å prøve seg frem:) men olje er veldig bra for negler og hår, jobber med dette og ser at det hjelper mye:)

Charlotte Larsen

08.12.2014 kl.14:15

ha en fin dag du også:)

Janne skogli

08.12.2014 kl.16:14

så fine tips!:)

Charlotte Larsen

08.12.2014 kl.21:05

Janne skogli: :)

Skriv en ny kommentar

Charlotte Larsen

Charlotte Larsen

25, Drammen

Mitt navn er Charlotte Larsen, jeg er en jente på 24 år, som kommer fra Drammen. Jeg har to søte hunder som jeg elsker! Jegblogger om negledesign, mote, interiør, mat, happenings og generelt om hverdagen min :)

Kategorier

Arkiv

hits